segunda-feira, 18 de agosto de 2014

1 dia dieta dukan

Peso inicial 76.200

Pequeno almoço 8:00 hs.
2 fatias pão dukan, com queijo Filadélfia,1 fatia presunto de peru,meia de leite magro com café.

Lanche 11:00 hs
1 gelatina ligar

Almoço 13:00
Peito de peru grelhado

Lanche 16:00
1 queijo fresco magro
3 barrinhas de delícia do mar

Jantar 20:00 hs
1omelete de fiambre e coentros , 1bife de peru grelhado

Ceia 23:00 hs
1 yogurt corpos danone magro

2 litros de água
Chá verde
2 cafés com adoçante.


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