segunda-feira, 18 de agosto de 2014

2 dia dieta dukan - fase ataque

Peso- 75. 600.           Perda total - 600gr.      Perda diária - 600 gr.

Pequeno almoço 8:00 hs.
2 fatias pão dukan, com queijo Filadélfia,1 fatia presunto de peru,meia de leite magro com café.

Lanche 11:00 hs
100 gr. Fiambre peru


Almoço 13:30
Panqueca de salmão com delícia do mar e requeijão


Lanche 17.00
1 iogurte magro 
 1 queijo fresco


Jantar 19:00 hs
1 panqueca de peru com mozarela

Ceia 23:00 hs
1gelatina

2 litros de água
Chá verde
2 cafés com adoçante.

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