sexta-feira, 22 de agosto de 2014

5 dia dieta dukan - fase ataque

22/08/2014.      Sexta-feira

Peso- 74.500 -    Perda total: 1.700 kg   Perda diária:  0200 gr.

Pequeno almoço 8:00 hs.
1 panqueca , café com leite

Lanche 11:00 hs
1 iogurte magro,queijo vaquinha



Almoço 13:00
Panqueca
1coca cola zero


Lanche 17.00
 2 gelatina


Jantar 19:00 hs
2 amburguer de frango
Requeijão


Ceia 23:00 hs
1iogurt 

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