quinta-feira, 28 de agosto de 2014

5 dia fase cruzeiro PL


28/08/2014.    5 feira

Peso- 73. 500  Perda total: 2 700kg   Perda diária:  0.200gr.

Pequeno almoço 8:00 hs.
1 fatia pão dukan , fiambre e queijo, café com leite

Lanche 11:00 hs
1 iogurte magro



Almoço 13:00
Panqueca de bacalhau ,salada



Lanche 17.00
 1 iogurte magro


Jantar 19:00 hs
Panqueca de bacalhau

Ceia 23:00 hs
1iogurt 

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