terça-feira, 26 de agosto de 2014

3 dia fase cruzeiro PL


26/08/2014.    3 feira

Peso- 73. 700  Perda total: 2 500 kg   Perda diária:  0.100gr.

Pequeno almoço 8:00 hs.
1 fatia pão dukan , fiambre e queijo, café com leite

Lanche 11:00 hs
1 iogurte magro, aveia



Almoço 13:00
Frango,couve,cenoura



Lanche 17.00
 1 iogurte magro


Jantar 19:00 hs
Frango grelhado,salada de alface,tomate e cebola

Ceia 23:00 hs
1iogurt 

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